Make your own free website on Tripod.com

LOMPAT JAUH

 

Pilih peringkat yang sesuai dengan kumpulan anda



  Peringkat 1

    Peringkat 2

    Peringkat 3

    Peringkat 4

  Penilaian





 

Latihan Asas Lompat Jauh


Latihan Plyometrik

Aktiviti dan perkara yang perlu dibincangkan dalam kumpulan:-
 

        #    Ukur jarak lompatan melepasi batang rotan yang diletakkan pada ketinggian 2 kaki.
        #    Ukur jarak lompatan melepasi batang rotan yang diletakkan pada ketinggian 3 kaki.
        #    Bincangkan dalam kumpulan sebab-sebab terdapat perbezaan antara dua ukuran ini.

            Dengan menggunakan site di bawah berikan kelebihan-kelebihan aktiviti plyometrik.

    Site Berkaitan dengan plyometrik


 
 

Penilaian Dalam Tajuk Lompat Jauh
 
 




        Kerja amali

    Lakukan lompatan dengan gaya lompatan seperti berikut :-
     
        Gaya layar

        Gaya gantung

        Gaya tendang kayuh
         

    Buat 3 percubaan bagi tiap gaya
    Catatkan jarak semua lompatan anda.
     

    Kerja Bertulis

Buatkan satu karangan lebih kurang 300 patah perkataan
berkenaan dengan lagenda pelompat jauh dunia. Anda digalakkan
menjelajah dalam internet untuk membantu menyediakan kerja anda.
 
 

E-mailkan kepada saya untuk tentukan masa penilaian amali anda.

Kerja bertulis yang telah siap boleh die-mailkan kepada saya untuk dinilai.
 

to abu zarin
                                    Unit PJ MPKTBr