BAHAN-BAHAN KIMIA DALAM ROKOK
TAR
NICOTINE
CARBON MONOXIDE (GAS RACUN)
ACETONE (PENGHAPUS CAT)
NAPHTHYLAMINE
TOLUIDINE
METHANOL (BAHAN PEMBAKAR ROKET)
ARSENIC (RACUN TIKUS)
AMMONIA
TOLUENE (PELARUT INDUSTRI)
DOBENZARCRIDINE
HYDROGEN CYANIDE (GAS UNTUK HUKUMAN BUNUH)
BUTANE (BAHAN BAKAR PEMETIK API)
POLONIUM-210
POTASSIUM-40
CADMIUM (DIGUNA DALAM BATERI KERETA)
BENZOPYRENE
VINYL CHLORIDE
NAPTHALENE (UBAT GEGAT)
DIMETHINITROSAMINE
D.D.T. (UBAT PEMBUNUH SERANGGA)
URETHANE
PYRENE
TAR
NAPHTHYLAMINE
TOULENE
URETHANE
PYRENE
DIBENZACRIDINE
POTASSIUM-40
CADMIUM
BENZIPYRENE
VINYL CHLORIDE
NAPTHALENE
POLONIUM-210
CARA-CARA BERHENTI MEROKOK
1. BERHENTI TERUS (COLD TURKEY)
5 % KEJAYAAN
MEMERLUKAN PENDORONG/MOTIVASI YANG KUAT
2. PENGGANTIAN NIKOTIN:
NIKOTIN DIPEROLEHI MELALUI KULIT, LALUAN PERNAFASAN & PENGHADAMANBERKESAN & SELAMAT DIGUNAKAN ATASI
KETAGIHAN & KESAN KEKURANGAN NIKOTIN
CTH:a) TRANSDERMAL NICOTINE PATCHES
CTH: NICOTROL, HABITROL, PROSTEP,
NICODERMPATCHES + PROGRAM MODIFIKASI TINGKAHLAKU UNTUK 12 BULAN
12-25 % KEJAYAANMUDAH DIGUNA
BADAN MUDAH MENERIMANYA
BEKALAN NIKOTIN STABIL &
BERTERUSAN
DITERIMA OLEH MASYARAKAT
MENGURANGKAN BERAT BADAN
KETAGIHAN
ALAMI SIMTOM KEKURANGAN NIKOTIN
KESAN SAMPINGAN:KULIT RADANG SETEMPAT
SUKAR NAK TIDUR & GANGGUAN MIMPI‘OVERDOSE’ JIKA ‘PATCHES’ + MEROKOK
BAHAYA STROKE @ SERANGAN SAKIT
JANTUNG
b) NICOTINE POLACRILEX CHEWING GUMBERKESAN KURANGKAN KETAGIHAN
TETAPI TIDAK ‘PRACTICAL’
RASA PAHIT
BOLEH ‘UPSET’ PERUTc) NICOTINE NASAL SPRAY
BERKESAN KURANGKAN KETAGIHAN JIKA GUNA LEBIH 6 MINGGU
3. TERAPI TINGKAHLAKU KOGNITIF
BERHENTI TERUS (COLD TURKEY)PENGGANTIAN NIKOTIN (NICOTINE PATCH, GUM, NASAL SPRAY)
TERAPI TINGKAHLAKU KOGNITIF
TEKNIK-TEKNIK TERAPI KOGNITIF
CARA-CARA LAIN SEPERTI:
HIPNOSIS
AKUPUNTUR
ROKOK GANTIAN
UBAT & CAMPURANNYA
APA-APA CARA YANG DAPAT MEMBERHENTIKAN ANDA MEROKOK
MENGAPA MEROKOK ?
MENGHILANGKAN ‘STRESS’ ?
TEKANAN RAKAN SEBAYA & PENERIMAAN ?
SEJARAH KELUARGA & MODEL TINGKAHLAKU ?
SES RENDAH ?
KELIHATAN MATANG, YAKIN & BEBAS ?
INGIN CUBA ?
DISEBABKAN IKLAN ?
TIDAK BERKEMAMPUAN MENOLAK PELAWAAN ?
MUDAH DIPEROLEHI ?
BERPERSONALITI ‘RISK TAKING’ ?
INDIVIDU ‘EXTROVERTED’ ?